梨粥,原载于《食医心鉴》中的一个很简单的食疗方。原方用以治疗小儿心热烦躁,甚至昏聩不能下食之症。 梨性甘凉,能润肺清胃,息风化痰,养阴润燥,煮粥后更无伤脾之弊。风热咳嗽患者,以及天燥口干时,都可以此为餐。 正在哺乳的女子不宜吃生梨,容易导致乳汁减少。脾胃虚寒及病后也不宜吃生梨,如果想吃,可煮熟再吃。 梨粥有两种做法。第一种是将煮好白米粥和生榨梨汁搅拌。第二种是将梨切片,和大米一起煮,也可以加些小米、红枣、枸杞之类的。前者适合治病,后者适合养生。
春 分 起 居 春分起,你会感觉天气越来越热,但气温不是直线上升的,寒温还有起伏。可能尚有早晚寒气袭人,“春寒料峭”的日子,踏青出游时尤其要注意不要着凉。 春季自然界的阳气升发,人体的清阳之气也顺时升发。但如果阳气升发不利,则会导致“春困”,表现为困倦、疲乏、头昏、食欲不振、注意力不集中等症状。 如何解困呢?踏青探春。须以徒步为主哦,不然等于换个地方在车上睡了,如果开车则更须谨慎,定时打开车窗保持空气流通,开车前不要吃得过饱。 春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视,可以泄内热。 ——李石《续博物志》 放风筝是一种很好的全身运动,尤其在这莺飞草长的春天。远望可清眼目,吐纳可泄内热,张弛以释情绪,急缓以活筋骨。 常揉百会、太阳、神庭穴亦能缓解困乏,提神醒脑。 还有很关键的一点就是,春困是越睡越困的,而早起有助于升发阳气,不要熬夜。同时为了保证睡眠质量,睡前洗脚时可多搓脚心(涌泉穴),有助于推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天疲劳,利于安睡。 除此之外,饮食调理也至关重要。 春 分 饮 食 首先,不可食大热大寒的食物。如春天容易上火而脾胃又虚的人,不宜常喝凉茶,凉茶寒伤脾。脾越虚则人越乏。 既然春困主因是阳气不升,那我们在饮食上就可以选择一些升阳的蔬菜。香椿感春阳而生,具有极佳的升补阳气的功效。鲜品与豆腐拌,熟食和鸡蛋炒。 不过,香椿动风,属于发物,在发风疹疮疖、头晕目眩、上火发热时,及有哮喘过敏等痼疾者不宜。 另一方面,香椿、韭菜、葱蒜等荤辛之物,虽然可以升阳解困,振奋神经,但吃多了也能致昏沉。 春分吃春菜。春菜就是野苋菜。到了春分前后,人们就去田野,挑选嫩绿细棵的、三四寸长的新鲜野苋菜,回家洗净切成段,或是加蛋做成蛋花汤,或是加鱼片做成“春汤”。民谚所谓:“春汤灌脏,洗涤肝肠,阖家老少,平安健康”。 “茶以春为贵,春贵在其时”,春分茶是一年中最先上市的春茶,因为在清明之前,也叫“明前茶”,品质最好;谷雨前采的茶,名“雨前茶”,品质较好;谷雨至立夏的茶则更逊些。《随息居饮食谱》云: 清心神,醒睡除烦。凉肝胆,涤热消痰,肃肺胃,明目解渴。 所以茶不失为解困提神之良品,唯不可过浓。另一方面,越早的春茶越寒,肠胃有积热者宜,脾胃虚寒者忌。 要注意的是,茶不可和韭菜一起吃,“令人身重”,这是黄帝说的。
四物汤是一款经典的补血、调血的方子,又被誉为妇科圣方。本汤由当归、白芍、川芎、熟地四味药等量组成,补调结合,补血而不滞血,行血而不伤血。 有头晕目眩、心悸失眠、面色无华、舌唇指甲色淡等心肝血虚症状的人,不论男女,皆宜此汤。四物鸡汤加大枣则增其养血补中之力,同时枣的甜味可以中和当归的苦味。 女性有月经量少色淡(甚至经闭),以及经期或经后小腹隐痛而喜按的血虚血滞之症的,于经期后一周内喝几天此汤最为合适,但不宜天天喝。需注意: 感冒前后,或身上生疮、疟疾、痢疾、疳积、黄疸、脚气,以及诸风热之症,都不要吃鸡。 阴虚发热,血崩气脱者不能喝此汤。 孕妇慎食。 略有上火症状时,可将生地代替熟地。上火严重,内热偏重的,则不宜此汤。
玫瑰花是一味常见的药材和花茶。而泡茶或药用的玫瑰必须是含苞状态的。 玫瑰花茶的功效: 一是和几乎所有花茶一样,能疏肝解郁,对肝胃不和所致的胁痛、胃胀有缓解作用。 二是和血散瘀,活血而不伤血,非常平和。女性患乳癖者,多因肝郁,久而化瘀,可以玫瑰花茶作日常茶饮。 女性经常喝玫瑰花茶,对气色的改善有好处,还能调理月经。 玫瑰花宜用80~90度的水来冲泡,沸水直接冲泡会使玫瑰的油更易挥发。
白梅花(中医上多称“绿萼梅”)泡茶有有疏肝解郁,开胃化痰之效。白梅花茶有股杏仁味。 不少情志不畅,肝气郁结的人会感觉喉咙这有痰一般的异物,咽不下也吐不出,不影响饮食,但很难受,中医称之为“梅核气”。白梅花茶能有效缓解梅核气。
揭露伪中医 原文标题:如何识别明医(有修改) 作者:灵猫法师 把我给别人的评论单独拎出来,并充实一下,给需要求诊的朋友。没病别老想自己有病,有了病最好是选择靠谱的中医面诊,而不是在网上打听偏方秘方或者套用别人的成功方药。因为中医诊病是需要望闻问切四诊参合,辨证施治的。 关于辨别靠谱的中医: 1名气不一定大,口碑一定要好网上或者现实中广告做得特火,名气贼响的,去求诊要慎重考察。这样的人,名气多半是靠写论文或者评奖项评出来的,名医的头衔不是老百姓口碑相传的,而是上面根据材料资历评出来的。我们需要的不是这样的名医,而是明医!明医就是精通中医理论,明辨病机的医生。这样的人,名气是靠老百姓传出来的,也许也有很多头衔,但货真价实。大家是一个人看好了,拖家带口甚至带着朋友同事去看。拖了很久不能看好的病人比例较小(治不好的情况不论多好的医生都会存在的)。 2不会摆架子,不会玩玄虚。明医说的是你听的懂的话,或者会想办法让你听懂。他们也许因为忙,不想多说话,但是除了开药,都会关照你几句。明医写的字也是不太难辨认的,会大大方方把方子给你,叫你知道。因为明医用的方子都是经方或者后世医书中有的方子,该知道的人都知道的。即使有自己独创不会留着方子不给你,更不会以祖传秘方之类的噱头来吸引人。因为他们知道只有辨证才是中医的灵魂,理法方药四者,方药为末,而理法是不怕外传的。 3必须有望闻问切四诊,还会详细询问你病情。明医不是那些什么都不说就开方子的人,也不是上来就让你做一推化验检测然后就开方的人,也不是把你的病症输入电脑然后用电脑形成处方的人,更不是光把一把脉什么也不问简单就开方子的人。明医也许会用到西医的检测手段,但是开方子之前必须经过四诊,然后用中医的思维去思考设立处方。 隨著學習的深入,也確實遇到過看病速度很快的醫生,基本上可以做到5分鐘左右一個人,而且效果也很好。據說民國時的張簡齋看病也快,日診三百,左右手同時診脈,而張簡齋是金陵醫派的創始人,給很多民國要員看過病,效果也非常好。所以診病的速度並不能完全作為衡量一個醫生好壞的指標,但是,一個醫生,不管看病快慢,是否用心,還是可以感覺出來的。 4现在诊费比较低,确实有一些医生包括有水平的医生,会多开药,或者选择一些贵药开,可能还会指定地方抓药。不过这些都可以理解,因为医生也是人,看一个病人,挣十块二十块诊费,这个社会够干什么呢?所以请适度容忍医生这样的行为。因为这个是体制的错。但是一般情况下,明医开的药不会是很贵的。药也不会太多,一般在7~16味之间,很少会超过20味以上的,但是组方会很有章法。而且开药时间不会超过半个月。绝对不会出现一上来就让你抓一个月的药,或者开7天药就收四五百块,或者一开20~30味药的情况。 關於藥的多少,隨著學習深入,逐漸認識到還是根據病情來定的。中醫眾多流派中,以方簡力宏著稱的經方派,也會有一些大方,如果病情复杂需要合方,出現一個方子20味藥以上也是正常的,而其他流派用藥就可能更多。民間的中醫或中醫愛好者,一般習慣於把方簡作為衡量一個醫生好壞的指標,這個做法很可能把一部分臨證效果很好的醫生給過濾了。那麼,從方子上能判斷醫生的好壞麼?我想,作為普通人,估計還是只能從藥物的多少來衡量,但是,這種衡量,僅在其他四條判斷的基礎上具有一定的參考意義,而沒有決定性的意義。 5有医德,为人很正派,有原则,但是也有人情味。明医不会一次门诊诊金就收上几百块,更不会故弄玄虚让你看着给。对于不合理的要求和现象会去制止,有所治有所不治。但是在合理的限度中也会尽量满足患者的要求。 希望对各位筛选医生有所帮助。
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能吃是福气,会吃才是学问! 下面教大家如何健康饮食,降低复发风险。 (一)饮食与乳腺癌的关系 研究数据结果乳腺癌患者的疾病进展,复发风险,总生存率都和膳食结构,食物选择有关。让我们找一下科学研究的依据。 1女性营养干预研究(WINS)结果显示,通过低脂饮食减轻体重0.45kg,可以明显降低绝经后乳腺癌患者的复发风险。而且在雌激素受体阴性的患者中更加显著。 2 NHC的研究结果:乳腺癌患者如果体重指数增加5-10kg,复发风险增高40%。 3每降低20%的膳食能量,能降低24%的乳腺癌复发风险。 4上海5000例乳腺癌患者,中美联合研究,证明吃大豆能降低25%的乳腺癌复发风险。尤其对于雌激素受体阴性的患者保护更明显。 (二)什么叫合理膳食 1食物多样,谷类为主每天的谷类,水果,蔬菜,禽类,肉蛋奶,大豆坚果,平均每天12种以上,每周25种以上。 2多吃蔬菜,餐餐有蔬菜,每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜占1/2;天天吃水果,保证每天200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品,相当于每天液态奶300g。经常吃豆制品,适量吃坚果。 3适量吃鱼,禽,蛋,瘦肉。优先选择鱼和禽,吃鸡蛋不弃黄,少吃肥肉,烟熏和腌制肉更要少吃。 4少盐少油,控烟限酒成人每天食盐不能超过6g,每天烹调油25-30g。控制糖的摄入量,每天摄入不超过50过。足量饮水,成人每天7-8杯,提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。儿童少年,孕妇,母乳不应饮酒。男性不超过25g,女性不超过15g。 (三)私房定制菜单 推荐第一名:蛋白质类食物,鱼,瘦肉,去皮禽肉,低脂和无脂的奶制品,坚果和豆类。在癌症患者治疗和康复,长期生存的过程中,适量的蛋白质摄入是十分重要。 推荐第二名:蔬菜水果。蔬菜和水果不但可以维持体重,还能提供人体必需的维生素和矿物质,生物活性物质和膳食纤维。含抗癌物质的蔬菜水果如,大白菜,茄子,青椒,西红柿,洋葱,大蒜,生姜,韭菜,卷心菜,菜花,韭菜,土豆,芋头,山药。黄瓜,苦瓜,西瓜,香蕉,核桃,山楂,大枣。 推荐第三名:碳水化合物也就是含糖类食物,全谷类食物含有多种维生素,矿物质及其他营养成分,可以降低癌症和心脑血管疾病的风险。但是,糖和含糖饮料会增加能量摄入,体重增加,适得其反!如:玉米,大豆,绿豆,红薯,薏米。 推荐第四名:豆制品,大豆,豆腐,豆浆等,豆制品含有大豆异黄酮,具有类雌激素作用,可以降低人体本身的雌激素,具有预防乳腺癌的作用。适量摄入安全,不推荐服用大豆异黄酮的保健品。 黑名单:油,肥肉和腌制,烟熏食品。大量科学研究发现,脂肪摄入过多,与乳腺癌复发,术后生存密切相关,应严格饮食控制。 综上所述,构建生命支架,严防饮食恶习,合理膳食结构,提升生存质量。
中医药在癌症治疗与康复中的调理是分阶段进行的。 1)中医药联合手术 手术对于大部分早期肿瘤病灶有根除作用,但是其创伤性较大,并且由于肿瘤的扩散转移,术后依旧需要放化疗治疗转移以及巩固疗效。晚期肿瘤的姑息治疗有时需要手术配合放化疗进行。手术的创伤加上放化疗的不良反应,在治疗肿瘤的同时,患者身体的受创不容小觑,这就需要中医药的全身调理。术前,以中药扶正气,改善患者的营养状况,增强体质,为手术的进行奠定基础;术后,服用中药调理脾胃,养阴生津,提高生活质量,促进身体的康复。 2)中医药联合放化疗 一直以来,放化疗在肿瘤治疗方面占据主导地位,但是放化疗在打击肿瘤的同时,会影响到消化功能,伤脾胃,使患者出现恶心呕吐的症状,并可以影响气血运行引起头晕疲倦等,还会造成肝功能损害,使身体的免疫能力下降。放化疗时使用中医药,减轻了放化疗的副作用,确保放化疗的顺利进行。中医药可以调节脾胃功能,改善睡眠,增强体力,提高免疫力,从而增强治疗效果。 3)晚期患者 很多晚期病人,由于脏腑阴阳已经严重失调,进行放化疗、手术,往往会加重失衡,导致不良后果。这时患者只能采用中医药治疗,中医以平衡观点来指导治疗,病人的机体能够达到一个相对的稳定,进而可以带着肿瘤长期存活,而且生活的质量也会比较好。 4)康复期,避免和减少肿瘤的复发转移 中医认为“正不抑邪”是肿瘤复发转移的关键。经过放化疗、手术等治疗后,并不能保证体内肿瘤都被清除,加之治疗后机体免疫能力的减弱,身体内正邪依旧在对峙,当残余的肿瘤致病力胜出,疾病发展,出现肿瘤的复发转移。所以,在肿瘤患者的康复期,服用中医药扶正祛邪,增强身体免疫能力,抵抗肿瘤的复发转移,使一些有残存肿瘤病灶的患者,仍旧可以长期生存,有好的生活质量。 总之中医药治疗应该是“有序治疗”与“整体治疗”兼顾的体现,即根据患者具体情况,采取不同的阶段性治疗策略。中医药治疗肿瘤和调补身体的优势表现在:(1)手术后患者:由于手术损伤,患者多表现为气血两虚,常出现乏力、自汗、盗汗、纳呆腹胀、失眠多梦等症状,利用中药可以补养气血,减轻手术并发症,利于患者身体较快恢复;(2)通过中药扶正祛邪,巩固疗效,可以减少肿瘤的复发和转移;(3)在放、化疗期间服用中药,可以减轻恶心、呕吐、便秘、白细胞减少、贫血、失眠、疼痛、口干口渴等放、化疗带来的副作用;(4)晚期或病灶不适合手术或放、化疗治疗的患者:服用中药可以控制肿瘤生长,减轻症状,提高生活质量,延长生存期。
1、猕猴桃 猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。 2、柑橘 柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 3、山楂 能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。 4、大枣 大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。 5、芒果 女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。 6、绿茶 茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。 7、海带 海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。 8、大豆食品 对女人而言,大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性,从而有效抑制癌细胞的生长。此外,异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平,保护乳腺健康,也能预防乳腺癌。摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。 9、红皮果蔬 专家经过研究,发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。因此,红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。